Dicas
e recomendações para uma boa saúde capilar.
Saúde é beleza
O primeiro
tratamento que você deve fazer é o de dentro para fora, isto é, cuide bem da
sua alimentação, pois ela ajuda a deixar o seu cabelo sempre saudável e bonito.
Para isso, invista em uma dieta rica em proteínas, ferro, sais minerais e
vitaminas do complexo B. Comece cuidando de sua alimentação. Procure
ingerir frutas, verduras e legumes todos os dias, além de consumir também a
quantidade de água necessária para manter-se saudável todos os dias. Evite
alimentos gordurosos e excesso de açúcar.
Opte por bons
shampoos e condicionadores. Observe para qual tipo de cabelo o produto é mais
indicado. Vários fatores influenciam para você ter um cabelo mais saudável
e bonito. O tipo de pele é um deles: se você tiver uma pele normal, sem ser
muito seca e nem muito oleosa, o ideal é lavar os cabelos apenas 1 ou 2 vezes
por semana. Já se o seu couro cabeludo for oleoso, talvez sejam necessárias
mais lavagens para ele ter uma boa aparência.
Outro fato
determinante é a espessura do seu cabelo: pessoas com cabelos grossos ou
crespos sofrem menos com a propagação do sebo, por isso podem lavá-los menos,
até 1 vez por semana. Já quem tem o cabelo mais fino sofre mais com a
oleosidade, por isso necessita de mais lavagens semanais.
Problema
enfrentando por grande parte das pessoas, a caspa é caracterizada por
descamações no couro cabeludo, oleosidade no cabelo e um cheiro nada agradável
e que, se não tratada, ela não desaparecerá sozinha.
Portanto,
utilize sempre um shampoo e um condicionar anticaspa e sempre seque
os fios antes de se deitar. Além disso, é importante que você cuide, também, da
sua higiene e da alimentação. Lembre-se que vários fatores podem influenciar na
saúde do seu cabelo.
Além disso,
cabelos danificados por química devem ser lavados com uma frequência menor para
não ficarem ainda mais deteriorados. Levando em conta todos esses fatores,
especialistas acreditam que o ideal é lavar a cabeça a cada 3 dias, mas você
pode procurar um dermatologista para saber qual é a recomendação ideal para o
seu tipo de cabelo.
O
condicionador é um produto que precisa ser usado apenas nas pontas do cabelo,
pois caso chegue à raiz ele pode deixar o couro cabeludo mais oleoso. Como é
uma tarefa quase impossível de aplicar o condicionador apenas nas pontas para
quem tem cabelo curto, o ideal é que o produto não seja utilizado com tanta
frequência – duas vezes por semana já está ótimo! Mas se você possui cabelos
compridos, tá liberado.
Com o cabelo
lavado, é preciso secá-lo, penteá-lo e arrumá-lo. Mas, assim como a lavagem,
esses passos também precisam ter o seu devido cuidado. Por exemplo: para secar
a cabeleira, não utilize muito o secador, pois ele pode danificar os fios.
Então,
prefira a velha e boa toalha, mas seque os fios das pontas para a raiz, e sem
muita pressão para não quebrá-los.
Para ajeitar
os fios da maneira que você quer, utilize um pente de madeira com dentes
largos, pois ele permite a neutralização estática do cabelo. Por fim, mas não
menos importante, se você sempre está exposto ao sol, a água do mar ou ao cloro
da piscina, utilize protetor solar para os cabelos e depois, durante
o banho, lave os fios bem e enxágue-os com água neutra – isto é, dessalinizada.
Evite o uso
excessivo de bonés, toucas e chapéus.
Modo de lavagem:
1 Prefira a água do banho morna ou fria;
2) Adquira o hábito de tomar banhos rápidos no inverno - época em que é mais confortável deixar a água mais quente;
3) Use um shampoo diário livre de sulfatos;
4) Se necessário, intercale com shampoos específicos para casos clínicos - como dermatite seborreica, couro cabeludo oleoso, couro cabeludo sensível, entre outros;
5) Alguns shampoos de limpeza profunda ou microesfoliantes podem ser indicados por um profissional e utilizados numa frequência menor de acordo com cada paciente;
6) Condicionadores, máscaras, séruns ou loções hidratantes podem ser usados normalmente, com cuidado para evitar o contato com a raiz e enxaguando sempre com água abundante para não deixar resíduos.
2) Adquira o hábito de tomar banhos rápidos no inverno - época em que é mais confortável deixar a água mais quente;
3) Use um shampoo diário livre de sulfatos;
4) Se necessário, intercale com shampoos específicos para casos clínicos - como dermatite seborreica, couro cabeludo oleoso, couro cabeludo sensível, entre outros;
5) Alguns shampoos de limpeza profunda ou microesfoliantes podem ser indicados por um profissional e utilizados numa frequência menor de acordo com cada paciente;
6) Condicionadores, máscaras, séruns ou loções hidratantes podem ser usados normalmente, com cuidado para evitar o contato com a raiz e enxaguando sempre com água abundante para não deixar resíduos.
Secador e
chapinha
Evite sempre
que puder o uso contínuo de chapinhas e secadores. Ainda que você ache que
deixam os cabelos mais bonitos (cachos também são lindos!), o excesso prejudica
a saúde dos fios.
Corte
Não fique
muito tempo sem cortar seus cabelos. A ponta é a parte do cabelo que mais sofre
e por isso ela resseca e se parte formando o fio duplo. Se você mantiver uma
rotina de corte a cada dois ou três meses vai descobrir que até mesmo as pontas
de seu cabelo ficarão com uma aparência mais bonita.
Hidratação
Hidrate
semanalmente. Há bons produtos em forma de ampola, à venda em redes de
supermercado que não custam muito e ajudam a hidratar os fios.
Estabeleça um
dia na semana para cuidar de seus cabelos de forma mais criteriosa e neste dia
faça uso de produtos que ajudam na hidratação.
Química
Evite fazer
qualquer processo químico em seus cabelos sozinho. O profissional cabeleireiro
é o ideal para fazer a tão sonhada mudança de cor, alisamentos, mechas ou
clareamento. Fazer sozinha pode ocasionar alguma reação indesejável ou até
mesmo um resultado que não lhe agrade completamente.
Frizz
Há produtos
no mercado hoje em dia conhecidos como “creme para pentear”. Eles são indicados
para uso no comprimento do fio e desta forma mantêm os indesejáveis “frizz” bem
longe de sua cabeça!
Escovar
Uma boa
escova que seja exclusiva para seu uso também ajuda muito na beleza dos fios.
Evite aquelas de cerdas muito duras que machucam e quebram os fios.
Elásticos
e presilhas
O uso
contínuo dos cabelos amarrados também faz com que os fios se quebrem e deixam
uma aparência ruim no cabelo. Se optar por prender os cabelos, faça com um
elástico de tecido e evite prender todos os dias.
Acredite, é
possível com alguns cuidados manter os cabelos bonitos e saudáveis.
**Dica
infalível e indispensável: Ao lavar os cabelos, massagear o couro cabeludo em
movimentos circulares de 1 a 3 minutos sem usar as unhas apenas a ponta dos
dedos isso estimula o crescimento capilar.
A massagem do couro cabeludo ajuda nesse
problema. "O processo ajuda a eliminar tudo que prejudica o equilíbrio e a
saúde da região, tornando a raiz livre de toxinas."
